Продолжение моего 1 дня

Как я уже сказала, планирую до вечера продержаться на воде, это вполне вожможно тк я болею. время уже 15:12 и я еще держусь, это для меня не испытание, это мое состояние я просто не хочу кушать. Я уже ограничила себя в некоторой еде. но буду позволять кушать по немногу всего одну вешь до обеда, как я себя ограничила расскажу позже. хочу сделать замеры тела и поставить какую то свою цель, но потом поняла что не надо ставить цели в сантиметрах, тк это очень тяжело. буду ставить цели в весе. я хочу похудеть на 10 кг к новому году. Я готтова действовать прямо сейчас (Как видите я уже действую)

Вот что еще я поняла, и хочу придерживаться этим правилам 

Существует 4 правила безопасного правильного похудения:

Пить нужно за 20-30 минут до еды и не раньше, чем через 1,5 часа после;

Принимать пищу нужно в спокойном настроении: если вы перенервничали, расстроились или подавлены глубоко вдохните, успокойтесь и только после этого садитесь за стол;

Тщательно пережевывайте пищу, никогда не ешьте впопыхах, заглатывая большие куски – это вредно для пищеварительной системы и заставляет вас съедать гораздо больше, чем необходимо;

Обязательно позволяем себе один (и только один) запретный продукт в день. Это может быть маленький кусочек черного шоколада, ломтик пастилы или половинка зефира, любимая конфетка или тоненький кусочек колбасы. Главное – съесть это в первой половине дня и не прикасаться к этой вкуснятине как минимум сутки, до следующего утра.


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти